Методика определения уровня депрессии (Жмурова)

Сегодня я хочу предложить вам поработать с Методикой определения уровня депрессии (В. А. Жмурова).

Я встречаюсь с тем, что иногда нам сложно принять свое нересурсное состояние. Мы корим себя за плохое настроение, апатию, усталость, желание поваляться в кровати, вместо активного отдыха. Ощущая бессилие, мы становимся недовольными собой, и ищем возможность поднять себе настроение. Нам может казаться, что что-то с нами не так.

Бывает трудно признать, что мы просто живые люди. Что если много работать без отдыха, то мы устаем, наш организм истощается, и это может переходить в хроническое состояние. Иногда организму для восстановления требуется много сил.

Стресс изнашивает нашу нервную систему. Конфликты в семье, в отношениях, проблемы на работе, страхи и тревоги – забирают нашу жизненную энергию.

Неприятные события выбивают почву из-под наших ног, разрушают привычный мир. И для того, чтобы пережить это, адаптироваться к новым условиям требуется силы, время, ресурсы.

Мы подвержены влиянию внешнего мира. Это факт. Обращая внимание на свое состояние, становясь внимательными к себе, признавая свою усталость, бессилие мы можем позаботится о своем восстановлении. Восстановлении своих физических и душевных сил.

Я предлагаю вам Методику определения уровня депрессии для диагностики вашего текущего состояния. И если окажется, что на данный момент уровень депрессии у вас достаточно высок – это может быть поводом обратить на это пристальное внимание. Начать более бережно заботится о себе, предпринимать шаги и к определению причин этого состояния и действия для его улучшения.

Если вы почувствуете, что для этого вам необходима профессиональная помощь – вы можете написать мне, записаться на консультацию.

Буду рада, если в комментариях вы поделитесь тем, что важного вы взяли для себя после прохождения теста.

Юлия Олих ©

Previous post:

Next post: