Маленькие подсказки для больших достижений

Вся наша жизнь состоит из разных мелочей. Мы строим грандиозные планы, но реализация их разделяется на сотни и порой тысячи задач, которые, в свою очередь, состоят из множества деталей. Эти детали, эти мелочи и определяют нашу жизнь. Я хочу поделиться с вами своими “мелочами”, которые очень сильно влияют на мою жизнь.

Закончив работу – оставляйте место в порядке

Когда я работаю на моем столе, кроме компьютера, есть масса бумаг, планировщик, телефон, записки, ручки, фломастеры. Закончив рабочий день на столе остается только компьютер и лист с задачами на завтра. Очень помогает начать день продуктивно и ясно.

чистый стол

Не покупайте то, что вам не нужно 

Даже если сильно хочется. Важно понять, что желаний нашим нет конца и края. Научитесь разделять “хочу” и “нужно”.

Если задача занимает меньше пяти минут, сделайте ее прямо сейчас

Это правило, которое стало моей приятной привычкой, спасает меня от бумажных записок и задач в телефоне, когда списки разрастаются до нескольких десятков. Если таких задач несколько, и они могут занять час или больше, то я наклеиваю задачи прямо над компьютером и выполняю их в перерывах между большими задачами.

задачки на пять минут

Каждый час выполняйте короткие физические упражнения

Делайте те упражнения, которые возможны в том месте, где вы находитесь. У многих людей работа требует сосредоточения и концентрации и тело реагирует на это. Работая так в течении часа, тело тоже становится напряженным. Выполняя упражнения в течении минуты (приседания, руки, наклоны) тело возвращает себе гибкость и расслабление, возвращая баланс. Рекомендую к просмотру видео (есть субтитры на русском языке): “Your body language shapes who you are“.

Сон не только приятен, но и способствует продуктивности

Спите достаточное количество часов. Помните, что эффективность и продуктивность это результат не количества времени, которое вы потратили на задачу, а в первую очередь, с какими силами и энергией вы подошли к ее решению.

Здоровье

Помните, что ваше здоровье не напрямую зависит от того, сколько денег и времени вы вложили в сохранение здоровья. Не обязательно нужно записываться в фитнесс клуб и тратить пол часа на дорогу к нему.  Обращайте внимание на мелочи: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, выполняйте короткие упражнения, как я написал выше, кушайте фрукты и овощи, выходите на пешую прогулку, делайте медитацию.

Улыбайтесь незнакомцам

Улыбайтесь незнакомым людям. Это сделает их день приятнее и ваш тоже. Также это может принести вам новые и полезные знакомства.

Не теряйте ни секунды

Появилось свободное время? Занимайтесь тем, что вам нравится. Помогайте людям. Ставьте новые цели. Ищите новые увлечения. Живите!

Живите

А какие у вас есть маленькие подсказки для больших достижений?

Previous post:

Next post: