Отношения

В прошлой статье мы говорили о том, как конфликты могут превращаться в поле боя, где партнеры наносят друг другу эмоциональные раны, а не решают разногласия. Но есть еще одна ловушка: когда конфликт начинается с одной проблемы, а заканчивается вспышкой всех накопленных обид. Вместо того чтобы решить текущий вопрос, в ссоре всплывают старые раны, прежние ошибки и недовольства, которые накапливались годами.

Такой конфликт становится бесконечным — партнеры не могут договориться, потому что уже и сами не понимают, с чего все началось. Как избежать этого и научиться решать проблемы, а не множить их? Об этом поговорим дальше.

Конфликт может начаться с одной проблемы и перейти на другие, всплывают прошлые обиды, и конфликт множится

Важное правило: один конфликт — одна проблема. 

Знаете как иногда бывает в парах, которые бояться конфликтовать? Недовольство подавляется и замалчивается, от раздражения отмахиваются, раздражение накапливается, и в один момент взрывается. В партнера летят все накопленные обиды и переживания. Желания договариваться и искать решения пропадает — главное выпустить пар, или ранить от обиды партнера как можно сильнее. 

Такой конфликт — это уже ссора. А в ссоре проблемы не решаются. 

Когда в конфликте всплывают прошлые обиды? 

• Когда предыдущие конфликты не были решены так, что оба партнера остались удовлетворены. 
• Если кто-то из партнеров надавил авторитетом, навязал свое решение и второй согласился только формально. 
• Если решение удовлетворило только одного из партнеров, в второй просто «проглотил» свое несогласие из-за страха расставания. 

Ксюша и Олег в отношениях уже 10 лет. В самом начале их отношений Олег изменил Ксюше после вечеринки. Измена не переросла во что-то серьезное, но она всплыла наружу. Олег долго извинялся, говорил, что это была ошибка, и что он больше никогда так не поступит. 

Ксюша простила, она очень любила Олега, к тому же была на тот момент беременна первым ребенком, и не представляла, как будет справляться с новорожденным одна, да и лишать сына отца не хотела. 

Простить простила, но доверие не вернула. И теперь в любой ссоре Ксюша упоминает про измену. Столько лет прошло, а рана не заживает. 

Обиды Ксюши на другие «ошибки» Олега острые. Она вспыхивает быстро, сердится не утихая, копит свои недовольства и постоянно думает о разводе. 

Но как развестись, у них с Олегом двое детей уже, и общая квартира. Разводится неудобно. Так и живет, накапливая обиды, выплескивая их в каждой ссоре. 

Олег больше не изменяет, действительно боится потерять Ксюшу. Но и жизнь их совместная его не радует. Поэтому он с головой ушел в работу. Знает, что дома ждут одни претензии. 

Постоянное отсутствие Олега дома еще больше злит Ксюшу. Ссоры в их доме не стихают. 

По хорошему, Ксюше и Олегу стоит создать список своих обид и неудовлетворенных потребностей и начать решать проблемы каждую по отдельности. Это займет немало времени, но с решением каждой проблемы их отношения начнут улучшаться. 

Здесь мне вспоминается один из основных законов семейных систем, «Закон равновесия», который звучит так: «Если тебе сделали хорошо, сделай в ответ хорошо, но чуть чуть больше, если тебе сделали плохо, сделай тоже плохо, но чуть чуть меньше. Так баланс в отношениях сохраняется, и стремиться к положительному». 

Возможно, для того, чтобы простить измену, Ксюше нужно было полностью выпустить все эмоции и после этого получить компенсацию. А какую — это уже они с Олегом могли решить — какая компенсация устроила бы их обоих. 

Даже если проблем в отношениях накопилось много — всегда есть шанс разобраться с ними, если оба партнера заинтересованы в том, чтобы сохранить и улучшить отношения. 

Главное помнить — один конфликт — одна проблема.