Как оставаться сфокусированным?
Когда мы работаем над некоторой задачей, нам просто необходимо оставаться сфокусированным на ней для эффективного решения.
В нашем разуме есть две части, которые влияют на концентрацию и фокус: одна ответственна за эмоции, вторая за логическое мышление.
Когда вы чувствуете, что ваш разум начинает блуждать, это значит, что ваша логическая часть устала и ей нужен отдых. Поиграть в игры или почитать в фэйсбук не поможет вам расслабить эту часть мозга. Нужно «передать» активность второй части — эмоциональной.
Есть много способов переключения и расслабления логической части — медитация, природа, но в рабочее время не каждый может позволить себе это.
Но есть и другие способы. Один из них — это классическая музыка (даже если вы ее не любите). Наденьте наушники, включите классическую музыку на 5-10 минут и оставайтесь только в ней, и затем вернитесь снова к задаче, которая требует фокуса. Обратите внимание, вас как-будто полностью перезарядили — вы снова в полную силу сможете работать над установленной задачей.
P.S. Ничего не работает, если у вас нет энергии, которая нужна для концентрации — поэтому прежде всего, важнее всего — это достаточное количество сна.
