Что поможет в достижении цели?
Я уже писал о том, что может помочь человеку в достижении цели, и что может помешать — «Достижение целей — помехи и помощники«. В этой статье я рассмотрю дополнительные тактики, которые помогут вам достичь установленных целей.
1) Начните делать первые шаги в направлении к цели
Кто-то сказал, что даже самый длинный путь начинается с первого шага. Я также хочу напомнить вам об эффекте Зейгарник — это психологический эффект, когда человек лучше запоминает незаконченные дела, чем завершенные или те, которые еще не начаты. Именно поэтому у вас есть более высокий шанс достигнуть цели, если вы начнете предпринимать шаги в этом направлении. Это могут быть самые маленькие шаги, которые даже позволят вам остаться в вашей прежней зоне комфорта, но они должны быть конкретными и практическими. Какой шаг вы выбираете предпринять сегодня в направлении к вашей цели?
2) Не заморачивайтесь на постоянном планировании
Люди часто становятся жертвами планирования. Точнее чрезмерного использования планирования. Тайм менеджмент и планирование задач на месяц, неделю и день — это часть и моей жизни, но тут, как и везде, нужно помнить о балансе. Помните о правиле «5 минут» — любая задача, которая занимает менее пяти минут выполняется сразу, без внесения в список задач. Люди нередко впадают в крайности и записывают в свой планировщик все задачи, которые приходят в голову. Список разрастается и в итоге, человек даже не хочет смотреть туда, пугаясь от бесконечного списка. Есть у вас действительно так много задач, определите в своем планировщике папку «Входящие», в которую бросайте все подряд и раз в неделю анализируйте задачи оттуда, перенося их в планы на неделю или день. Определите для себя несколько важных задач на сегодня и получите удовольствие выполнив их!
3) Определите причины прокрастинации
Бывает, что вы откладываете действительно необходимые и важные для вас дела на «попозже, завтра, на неделе, потом»? Определите причины этого. Многие из нас откладывают дела на последнюю минуту, но у каждого из нас свои причины. Эти причины могут быть различными: перфекционизм, поиск острых ощущений, «чрезмерная занятость» (когда человек занят всем, чем угодно, но только не тем, что ему нужно делать), нерешительность (когда человек не может принять решение), «а что другие скажут» (когда человек не начинает ничего делать, опасаясь получить негативную оценку от других людей). Могут быть и другие причины. Понимание этих причин помогут преодолеть прокрастинацию и начать действовать. А какое важное дело вы сегодня отложили на завтра или на попозже?
4) Определяйте приоритеты, чтобы не оказаться в ситуации «много делал — ничего не успел»
У каждого из нас есть не одна и не две задачи в день. Поэтому очень важно расставить приоритеты. Когда приоритеты не установлены и перед нами несколько задач, то высокая вероятность, что мы выберем более легкую задачу, которая не обязательно является более значимой для нас. Ведь свои продвижения к целям мы определяем не по жужжанию, а по количеству меда в сотах. Никто не любит в конце дня осознать, что он много делал, но ничего не успел. Какие три самых важных дела вы определили для себя на сегодня? Или на завтра, если вы читаете эту статью вечером.
5) Позволяйте себе отдыхать
Расставляя приоритеты помните, что в сутках 24 часа, но вы не должны планировать на все эти часы 🙂 Ежедневно учитывайте отдых в планах на день — прогулка, плавание, медитация и даже просто лежание на диване. Позволю себе дать некоторое замечание: просмотр телевизора и игры на компьютере не входят в раздел «Отдых» — они просто не достигают установленной цели, ваш мозг в это время не отдыхает. Какой отдых сегодня в ваших планах?
Друзья, как вы понимаете, прочитать это одно, а начать делать практические изменения это совершенно другое. Именно для этого я предлагаю вам бесплатную рабочую тетрадь «Правильная постановка и эффективное достижение целей«. Цель этой рабочей тетради помочь вам достичь важных целей в вашей жизни. Следуя простым инструкциям на каждой странице, вы ясно определите ваше видение, цели и задачи, которые требуются для их достижения. Ключевой идеей этой рабочей тетради является мое стремление сделать достижение целей простым, ясным, действующим и захватывающим процессом.
