Маленькие подсказки для больших достижений
Вся наша жизнь состоит из разных мелочей. Мы строим грандиозные планы, но реализация их разделяется на сотни и порой тысячи задач, которые, в свою очередь, состоят из множества деталей. Эти детали, эти мелочи и определяют нашу жизнь. Я хочу поделиться с вами своими «мелочами», которые очень сильно влияют на мою жизнь.
Закончив работу — оставляйте место в порядке
Когда я работаю на моем столе, кроме компьютера, есть масса бумаг, планировщик, телефон, записки, ручки, фломастеры. Закончив рабочий день на столе остается только компьютер и лист с задачами на завтра. Очень помогает начать день продуктивно и ясно.
Не покупайте то, что вам не нужно
Даже если сильно хочется. Важно понять, что желаний нашим нет конца и края. Научитесь разделять «хочу» и «нужно».
Если задача занимает меньше пяти минут, сделайте ее прямо сейчас
Это правило, которое стало моей приятной привычкой, спасает меня от бумажных записок и задач в телефоне, когда списки разрастаются до нескольких десятков. Если таких задач несколько, и они могут занять час или больше, то я наклеиваю задачи прямо над компьютером и выполняю их в перерывах между большими задачами.
Каждый час выполняйте короткие физические упражнения
Делайте те упражнения, которые возможны в том месте, где вы находитесь. У многих людей работа требует сосредоточения и концентрации и тело реагирует на это. Работая так в течении часа, тело тоже становится напряженным. Выполняя упражнения в течении минуты (приседания, руки, наклоны) тело возвращает себе гибкость и расслабление, возвращая баланс. Рекомендую к просмотру видео (есть субтитры на русском языке): «Your body language shapes who you are«.
Сон не только приятен, но и способствует продуктивности
Спите достаточное количество часов. Помните, что эффективность и продуктивность это результат не количества времени, которое вы потратили на задачу, а в первую очередь, с какими силами и энергией вы подошли к ее решению.
Здоровье
Помните, что ваше здоровье не напрямую зависит от того, сколько денег и времени вы вложили в сохранение здоровья. Не обязательно нужно записываться в фитнесс клуб и тратить пол часа на дорогу к нему. Обращайте внимание на мелочи: поднимайтесь по лестнице вместо лифта, выполняйте короткие упражнения, как я написал выше, кушайте фрукты и овощи, выходите на пешую прогулку, делайте медитацию.
Улыбайтесь незнакомцам
Улыбайтесь незнакомым людям. Это сделает их день приятнее и ваш тоже. Также это может принести вам новые и полезные знакомства.
Не теряйте ни секунды
Появилось свободное время? Занимайтесь тем, что вам нравится. Помогайте людям. Ставьте новые цели. Ищите новые увлечения. Живите!
А какие у вас есть маленькие подсказки для больших достижений?
