Отношения

Я сегодня собралась написать про сопротивление, которое мешает реализовывать новогодние планы, и сопротивлялась этому до вечера.

Почему сопротивлялась? Я не часто говорю про сопротивление. Красивые, ясные понятные слова для рассказа не подобраны. Значит писать придется робко, медленно и долго, на ощупь, так, как ночью в темноте шаришь по полу ногами в поисках тапочек черного цвета.

Вот вы чему сопротивляетесь? Я постоянно сопротивляюсь чему-нибудь. Тому, что вызывает у меня напряжение.

Сопротивляюсь вставать по утрам и бегать по вечерам, сопротивляюсь ограничивать себя в еде, сопротивляюсь писать тексты, особенно на сайт. Оооо, очень, очень сопротивляюсь заниматься уборкой, сопротивляюсь вовремя ложиться спать и не смотреть сериалы по вечерам часами. И это только начало списка сопротивлений!

Когда я закончила школу и готовилась поступать на психологический факультет, я умудрялась сопротивляться даже подготовке к вступительным экзаменам. Запиралась в комнате и взахлеб читала художественную литературу, вроде как готовилась к экзамену по русскому. А вот правила языка и биологию, что тоже нужно было сдавать — не учила. Но поступила же. Помогло чудо. О чуде расскажу как-нибудь в другой раз.

Не сопротивляюсь я только там, где у меня страсть. Где страсти нет — любые усилия кажутся мне насилием. Страсть у меня с психотерапией и литературой. И, к сожалению, взаимная неприязнь с уборкой.

Как часто мы чего-то хотим но сопротивляемся делать то, что нужно, чтобы получить желаемое? Я считаю, что мы занимаемся этим постоянно. Сопротивлением. По нескольку раз на день. Противоречиво мы устроены, однако.

Я различаю два вида сопротивления: сопротивление любому напряжению и сопротивление новому, тому, где есть риск совершить ошибку и испытать неприятные чувства.

Сопротивление напряжению — это встать пораньше, убраться, питаться правильно, заниматься спортом, развиваться, учить что-то новое, не серфить соцсети. Такое напряжение — естественная работа нашей психики. Психика всегда ищет более легкую жизнь, чтобы потратить как можно меньше энергии, и очень быстро впадает от этого в зависимость.

В этом мы как дети. Всегда ищем быстрые, пусть даже вредные, удовольствия. Видели, какие истерики катают дети из-за мороженка? Как злятся на предложение сделать домашнее задание, перестать сидеть в планшете и лечь спать вовремя?

С таким сопротивлением можно справляться точно так же, как и с детским — стать себе хорошим родителем с границами. Ограничивать втыкание в фейсбучек, практически требовать уборки в комнате, водить в макдак только по большим праздникам.

А что делать с сопротивлением, связанным со страхом совершить ошибку и испытать неприятные чувства? «Не выходи из комнаты, не совершай ошибку» (с)
Какие такие неприятные чувства мы боимся испытать? Мы боимся испытать боль (физическую и душевную), тревогу, стыд и вину.

Как идти в спорт зал, если ты не в идеальной форме? Как пойти на свидание, если можно сказать что-то нелепое? Как написать текст, если он обязательно будет кем-то раскритикован, как выступить на собрании, если кто-то посчитает тебя глупой и некомпетентной?

А тут еще и страх перемен подогревает сопротивление, к нему добавляется страх от ожидания провала и катастрофы (здесь тоже замешан стыд — все же увидят, какая ты никчемная). Все все. Тревога уже накрывает так, что вариант остаться с тем что есть, ничего не меняя, становится супер привлекательным.

Прощайте психологи, психотерапевты, новые люди, хорошие дела, книги и статьи. Прощайте развитие, перемены, неисполненные желания и упущенные возможности. Я ухожу с дороги перемен красиво, и остаюсь при своем.

Кто виноват, разобрались. Теперь что делать? Сопротивляться сопротивлению.

Изучить его. Узнать все его повадки. Услышать его голос. Как оно нашептывает: «Да лааадно, ну куда ты пойдешь на пробежку, там холодно, ветер, у тебя больные уши. Давай сегодня дома». «Да кто будет читать про твое сопротивление, оставь, не пиши, почитай что-нибудь интересное». «Уборка? Да зачем вообще ее начинать? Все убрать у тебя не получится, а немного — кому это нужно. Иди лучше какао с зефирками приготовь себе».

Придумать себе цели. Зачем? Зачем писать тексты, зачем убираться, зачем развиваться, зачем бегать, зачем правильно питаться. И когда сопротивление обхватит твою шею, чтобы пискнуть тебе в ухо очередную отмазку своим противным, но таким убедительным голосом, задать себе вопрос: «А что ты сделала сегодня чтобы приблизится к своей цели?» И пойти сделать что-то, что приблизит. Написать про сопротивление, разместить статью на сайте, выйти на пробежку.

А вы что сделали сегодня, чтобы приблизится к своим целям?