Отношения

Коротко и наглядно. Устраняем помехи и наслаждаемся реализацией задуманного и прочими дополнительными бонусами.

✔️ Внешние причины, события, непредвиденные обстоятельства.

✔️ Отсутствие контакта с реальностью. Например, когда кажется, что гарантированно можно повлиять на других людей и их поведение, повлиять на обстоятельства. Когда есть ощущение полного контроля над миром. «Знаю что получу все что ни захочу» (с)

✔️ Внешний локус контроля (приписывать свои успехи и неудачи внешним обстоятельствам и другим людям). Например, когда не приготовила ужин, потому что муж не сходил в магазин, или когда не поехала на море, потому что у подруги не нашлось свободного времени, или язык не учится иностранный, потому что сложный, да и преподаватель учить не умеет.

✔️ Непонимание себя. Не знаешь, чего хочешь, зачем это тебе. Отсутствие контакта с собственным телом.

✔️Тайные скрытые потребности, очень важные, которые идут в разрез с планами. Например не завершаешь не подходящие отношения из страха одиночества. Или, наоборот, остаешься одна, чтобы ни под кого не подстраиваться. Или не работаешь больше, чтобы с детьми проводить время, или не идешь учиться, потому что хочется свободы. Или не худеешь, потому что еда единственное удовольствие.

✔️ Запланированные желания вовсе не твои желания. А мамины, или навязанные социумом, или муж решил, что ты так хочешь. Третьего ребенка, например, или водить машину.

✔️ Противоречивые желания. Когда одновременно хочется несочетаемого. Много свободы и много работы. Кушать много сладкого и худеть. Быть в отношениях и делать то, что хочется. Убирать в квартире, и чтобы это делал кто-то другой.

✔️ Страх перед новым больше, чем желание перемен. Новое непредсказуемо, а старое привычно.

✔️ Страх разочароваться в себе. Неосуществленное, то, что только в фантазиях, всегда идеально. А реализованное, наоборот, часто выглядит не так, как хотелось бы. Особенно если делаешь что-то впервые. Первый блин, первый текст, первый рисунок — далеки, как солнце до того, что хотелось бы увидеть.

✔️ Непринятие ограничений. Невозможно прочитать все книги, все знать, одновременно быть супер врачом и супер поваром, угодить всем, выбрать себя и не расстроить других, растянуть сутки до 64 часов, работать и выполнять все домашние задания с ребенком. Если планировать без учета ограничений, есть риск запланировать неосуществимое в принципе.

✔️ Переоценка своих возможностей. Идет в паре с предыдущим пунктом. Невозможно одновременно и эфир провести, и пропылесосить, и крем-суп тыквенный приготовить. Только по очереди. А книгу на 1000 страниц за день в принципе не прочитаешь.

✔️ Нет возможности заплатить цену за исполнение желания. Например цена за взросление — ответственность. А кому приятна ответственность?

✔️Скрытые, неосознанные убеждения, и сценарии. «Я не интересна», «У меня не хватит ума и таланта», «Я никому не нужна», «Со мной что-то не так», «Я выгляжу глупо и разочарую тех, кто мне доверяет». Все это тормозит исполнение желаний.

✔️ В дополнение к предыдущему — неуверенность в себе и страх неудачи.

✔️ Сопротивление — новому, выходу из зоны комфорта, предполагаемому напряжению, встрече с неприятными эмоциями. Мы постоянно сталкиваемся с сопротивлением. Психика стремиться максимально упростить жизнь. Ждать, что сопротивление сломается каким-то чудесным образом не стоит. Лучше рассчитывать на силу воли.

✔️ Недостаточная сила воли. Это качество можно развивать, преодолевая сопротивление. Легко начать делать что-то на эйфории. Выйти один раз на пробежку, провести эфир, сделать домашку с ребенком, отказать навязчивой приятельнице во встрече, не съесть пирожное на ужин, сходить на консультацию к психотерапевту. Но для того, чтобы это стало частью жизни, необходима сила воли.

✔️ Невыносимые чувства. Реализовывая задуманное, мы открываем себя, перед другими, становимся уязвимыми, испытываем разные чувства. Стыд из-за неудачи, страх быть оцененной, отвергнутой, подвергнутой критике или насмешкам, горечь разочарования, напряженность от искреннего разговора. Если переживать эти чувства трудно — сложно решиться на что-то значимое.

✔️ Страх принять решение и совершить ошибку. Это вообще очень мешает чего-либо добиваться в жизни. Вдруг окажется, что все это не то, что тебе нужно.

✔️ Отвлекающие переживания. Надо с клиенткой встретится, или в доме убраться, — а ты с любимым поссорилась, или новостей ужасных начиталась. Все. Лежишь, страдаешь, ничего делать не в состоянии. Переносишь на завтра. А завтра с тобой опять что-то случается. Особенно, если ты очень эмоциональная. А чувства переживать трудно.

✔️ Ставка на быстрые удовольствия, а не на нудные усилия ради смутной перспективы. Надо бы статью завершить, а тут новый сериал вышел, и все уже смотрят. Ну как устоять?!

🧩 Нашли что-то из списка, что лично вам мешает в достижении запланированных целей?

Если у вас есть чем этот список дополнить — делитесь.

🎯 Две хорошие новости. Все можно изменить. Это первая хорошая новость. А вторая:

Если вы измените что-то хоть по одному пункту, изменения коснутся и всего остального тоже.

Пусть силы воли в этом году хватит на реализацию всего действительно ценного для вас!