Отношения

Копинг-стратегии — это способы, которыми люди справляются со стрессом или травматическими переживаниями. У тех, кто пережил детскую травму, эти механизмы могут сильно отличаться в зависимости от уровня травмы и ресурсов, которые были доступны в детстве. Некоторые развивают так называемые «адаптивные» стратегии, такие как поиск поддержки у других, саморефлексия или использование творческих методов (рисование, музыка). Однако часто встречаются и «дезадаптивные» копинг-стратегии, которые могут включать избегание (например, чрезмерное погружение в работу), эмоциональное подавление или саморазрушительные модели поведения. Травма в детстве может сильно повлиять на выбор копинг-стратегий во взрослой жизни, поскольку она формирует базовые представления о безопасности и доверии к окружающим людям.

Ниже приведены 5 копинг-стратегий, которые используют люди с детскими травмами.

1. Ложь. Врете ли вы иногда, когда можно с такой же легкостью сказать правду?
2. Эмоциональное подавление. Используете ли вы в жизни следующие три правила: «Не чувствовать, не доверять и не открываться?»
3. Побег в фантазии. Проводите ли вы много времени в воображаемом мире, представляя будущее, или вспоминая прошлое, играя в видеоигры, смотря фильмы и сериалы, читая, листая соцсети и т.д.?
4. Саботаж. Вы сами препятствуете своему же успеху, когда всё идет хорошо, или прерываете отношения, потому что они кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой?
5. Преувеличение значимости имиджа или образа, который вы транслируете другим людям. Вы верите, что ваш имидж, и образ, который вы создаете для других, важнее и безопаснее, чем быть с людьми настоящим, искренним и аутентичным?

Продолжение следует.